Чотири типи особистості та як вони справляються зі стресом

Стрес. Навіть саме слово викликає напругу, а втім воно зараз у тренді. Бути в стресі цілком нормально, якщо ви не «стресовані», то що ви взагалі робите у цьому житті?
види стресу

Фото: pexels.com/Karolina Grabowska

Що таке стрес і яким він буває

Загальноприйнятого і офіційного визначення стресу не існує. Тому що стрес – це дуже персоналізований досвід, а це означає, що одна і та ж ситуація для однієї людини може бути надзвичайно стресовою, а для іншої – взагалі ні.

Це може здатися дивним, але стрес – не завжди про негатив. Стресова ситуація іноді змушує нас зрушити з «мертвої точки», взяти життя у свої руки і виправити те, що можна виправити. Це позитивні наслідки стресу, які називають еустресом. Звичайно, ми набагато краще усвідомлюємо негативні наслідки, які проявляються по-різному і відомі як дистрес.

Стрес загалом поділяють на:

  • фізіологічний – відбувається на рівні тканин і органів, наприклад, падіння, удар, перелом.
  • соціальний – коли соціальна одиниця, до якої належить індивід, руйнується або розпадається, наприклад, сім’я чи колектив.
  • психологічний – це суб’єктивне, когнітивне сприйняття та оцінка загрози.

Читайте також: Як стрес впливає на жіноче здоров’я: розповідає гінекологиня

Як долають стрес різні типи особистості

Першими, хто заговорив про тип А і В, були кардіологи Меєр Фрідман та Рей Розенман. У 1950-х роках вони розробили теорію, згідно з якою люди типу А мають більше шансів захворіти на ішемічну хворобу серця. За результатами подальших досліджень, вчені дійшли висновку, що зв’язок між типом особистості А та цією хворобою не підтверджений. Проте, теорія Фрідмана та Розенмана вплинула на розвиток галузі психології здоров’я.

Зараз типів особистості виділяють чотири: A, B, C і D.

тип особистості А

Фото: pexels.com/Polina Zimmerman

Тип А 

Люди типу А – гіперактивні, бійці, працюють під тиском, мають потребу тримати все під контролем, відмовляються делегувати відповідальність, не дозволяють собі навіть хвилини відпочинку. Цих людей часто називають трудоголіками.

Які сильні сторони особистості типу А?

  • приймає зміни
  • бере відповідальність
  • стрімко розвивається
  • має підприємницький хист
  • амбітний
  • пристрасний
  • вимагає максимальної свободи
  • домінантний
  • хороші адміністративні навички
  • висока конкурентоспроможність
  • хороші навички делегування
  • багатозадачність

Читайте також: Як стати впевненою в собі? Не допускайте ці 5 помилок

Які слабкі сторони особистості типу А?

  • упертий
  • трудоголік
  • нетерплячий
  • легко розсердити
  • нечутливий
  • вибуховий 
  • владний

Що мотивує людину типу А?

  • гроші
  • можливості
  • свобода / незалежність
  • проблеми
  • успіх
  • лідерство

Люди типу А часто більш схильні до стресу і тривоги. Вони менш задоволені своєю роботою і часто можуть її міняти. Їм рідко щось подобається у своєму житті, вони завжди турбуються про статус і цінують час.

Ще одна особливість – агресія. Вони схильні діяти агресивно й активно, щоб чогось досягти, бути кращими. Люди типу А можуть бути поспішними, імпульсивними і надмірно пильними. Їх легко розсердити або засмутити. 

тип особистості B

Фото: pexels.com/Vlada Karpovich

Тип В

Тип В – врівноважена і спокійна людина, яка вміє собою керувати. Такі люди символізують «спокійну силу», тому що приймають себе, задоволені життям, усвідомлюють свої можливості та обмеження.

Які сильні сторони особистості типу В?

  • ентузіазм
  • веселий характер
  • переконливість
  • легко подобається людям
  • приязний
  • харизматичний
  • мотиватор
  • мрійник
  • безтурботний
  • орієнтований на людей
  • спонтанний
  • впевнений

Читайте також: Постійно скаржитесь? Ось 7 порад, як зупинитись

Які недоліки особистості типу В?

  • занадто незалежний
  • нетерплячий
  • не може бути один
  • не закінчує розпочате
  • важко концентрується
  • зарозумілий або зухвалий
  • поблажливий
  • схильний до широких узагальнень
  • імпульсивний
  • любить прокрастинувати
  • примхливий

Що мотивує людину типу В?

  • визнання
  • нагороди
  • успіх
  • бути в центрі уваги
  • прийняття
  • бути у тренді

Людина типу В є майже повною протилежністю типу А. Такі люди більш розслаблені, послідовні та збалансовані. Їм подобається робота, вони часто миролюбні та приземлені. Щоб розлютити чи засмутити їх, потрібно багато часу та зусиль. Вони менш конкурентоспроможні, їх більше турбує насолода від гри чи досвіду, ніж перемога чи поразка.

Люди типу В часто чутливіші та легко вловлюють емоції інших людей. Вони емоційно стабільні всередині себе. Ці люди дуже терплячі, і саме це поєднання якостей призводить до того, що особистості типу В менше схильні до стресу.

тип особистості C

Фото: pexels.com/Marcus Aurelius

Тип С

Особистість типу С схожа на тип А, але з деякими помітними відмінностями. Ключова з них – перфекціонізм. Люди типу С витрачають більше часу на деталі та кілька разів перевіряють роботу. На відміну від людей типу А, вони цінують не час, а досконалість виконаної роботи. Люди типу С послідовні та надійні, вони рідко порушують правила, тому їм подобаються завдання, які слідують встановленій процедурі. Вони досить замкнуті та люблять змістовні розмови з одним або двома людьми. С не люблять пусті балачки та уникають конфліктів з оточуючими.

Які сильні сторони особистості C?

  • точність
  • креативність
  • надійність
  • незалежність
  • увага до деталей
  • добрий виконавець
  • грає за правилами
  • організований
  • розумний
  • аналітичний
  • критично мислить
  • контролює якість
  • вдумливий

Читайте також: Немає мотивації? 5 причин та 5 порад, як це подолати

Які недоліки особистості типу С?

  • може бути асоціальним
  • любить критикувати
  • подобається робити все по-своєму
  • скептичний, невіруючий
  • особисті очікування можуть ніколи не справдитися

Що мотивує людину типу С?

  • контроль
  • здатність бути незалежним та аналітичним
  • вирішення проблеми

Для людей типу C важливі рутина та зосередження на чомусь одному. Будь-яке порушення сталого процесу може викликати стрес або розчарування. Їм подобається відчуття стабільності та безпеки, і вони будуть приймати рішення на основі логіки, а не емоцій. 

Люди цього типу дуже прискіпливі до деталей, тому можуть зривати дедлайни або витрачати занадто багато часу на виконання завдань. Якщо справ занадто багато, вони можуть почувати себе пригніченими і їм може знадобитися час, щоб зрозуміти, що відбувається. 

тип особистості D

Фото: pexels.com/cottonbro

Тип D

Люди типу D найбільш схильні до негативу. Вони мають реалістичний погляд на життя, люблять безпеку і досить стійкі. З іншого боку вони чутливі до емоцій інших, люблять допомагати та давати поради. 

Які сильні сторони особи типу D?

  • стриманий
  • дбайливий
  • щирий
  • співчутливий
  • стабільний
  • справедливий
  • спокійний
  • ненав’язливий
  • надійний
  • довірливий
  • мінімальні перепади настрою
  • послідовний
  • добре справляється з рутиною 

Читайте також: Відчуваєте себе млявим? Ось 5 способів, як фізична неактивність впливає на наш розум і настрій

Які недоліки особи типу D?

  • на нього легко впливати
  • погано сприймає зміни
  • уникає конфронтації
  • менш наполегливий
  • сором’язливий

Що мотивує особистість типу D?

  • стабільність
  • безпека
  • низький ризик
  • рутина
  • спокійна робоча атмосфера

Люди типу D часто почувають себе ізольованими, самотніми та негативними. Вони відчувають більше негативних емоцій, ніж інші типи, але не діляться цими емоціями з оточенням, бо бояться бути неприйнятими. Натомість вони придушують свої емоції, утримують їх усередині.

Люди з типом D часто хвилюються, бачать життя у темних фарбах, тому більше з усіх схильні до стресу та депресивних станів. 

Який ви тип?

Ви можете самі вирішити, який типом ви є, спираючись на наведені вище характеристики. 

Важливо прийняти те, що без стресу не буває життя. Це невіддільна його частина, тому ми не можемо уникнути цього, але тільки від нас залежить, як ним керувати.

Важливо навчитися розпізнавати, коли ми переживаємо стрес. Деякі захворювання виникають як прямий наслідок стресу: захворювання серця, утворення злоякісних пухлин, ослаблення імунітету тощо. Психологічні сигнали стресу – депресивний стан, млявість, проблеми з самооцінкою, а фізіологічні – потяг до деструктивної поведінки: куріння, вживання алкоголю, небажання їсти, безсоння, асоціальність.

Найкращим рішенням завжди є профілактика. Знайдіть баланс між «треба» і «хочу», виділяйте час на відпочинок хоч би що. 

Оцінити:
1 зірка2 зірки3 зірки4 зірки5 зірок (Немає оцінки)
Loading...
Також вам може сподобатись

Один зі швидких та простих способів зняти стрес – це…

23 Квітня, 2022

Є відчуття повного безсилля через те, що відбувається навколо? Не…

21 Квітня, 2022

Ми написали достатньо статей, в яких розповідали, як впоратись зі…

05 Квітня, 2022
Follow Us:
BE CALM