Ритуали догляду за собою: Аня Озерчук про експрес-техніки медитації, психоаналіз та ефірні олії

Сьогодні героїнею спільного проєкту Be Calm & Lac Santé стала фотографка Аня Озерчук. З Анею ми поговорили про те, як вона радує «внутрішню бабульку», який музей любить та як вчиться справлятися з неприємними ситуаціями. 

Письменниця Едіт Сітуелл була прихильницею ідеї, що «у всіх жінок має бути один день на тиждень, який вони можуть проводити в ліжку». Ви згодні з цим висловлюванням? Або вам ближче бачення Бальзака: «Постійна праця є законом як мистецтва, так і життя»?

Так, я згодна, що має бути один день на тиждень, який можна провести у ліжку. У мене є такий день, він не сталий, а варіюється в залежності від тижня – це може бути п’ятниця, субота, але насправді – дуже часто це понеділок. Я можу піти гуляти, займатися своїми справами, або можу лежати цілий день, продивитися 2-3 сезони серіалу, їсти піцу та нічого більше не робити. Мені такий день дуже потрібен, бо я часто працюю без вихідних, і якщо я пропущу цей імпровізований вихідний, то є висока ймовірність, що потім мене накриє втома, і емоційна в тому числі.  

І одразу наступне питання: яка формула вашого ідеального вихідного?

Формула ідеального вихідного – не мати плану. Це коли ти прокидаєшся вранці без будильника, списуєшся з подружкою й ви йдете у піжамах снідати у Good Girl, а потім їдете на шопінг, чи у кіно, чи просто гуляєте містом. А потім ви когось зустрічаєте. Найкращі та найцікавіші дні трапляються тоді, коли нічого не плануєш і не очікуєш від цього дня. 

Які маленькі ритуали супроводжують вас протягом дня? 

Раніше я робила йогу кожен ранок, а потім в обов’язковому порядку перед сніданком читала книжку (хоча б хвилин 15). Зараз цей ритуал трішки змінився – я почала більше ходити на заняття з йоги, вдома рідше роблю, але сніданок вдома – це обов’язкова програма. 

Люблю використовувати ефірні олії, іноді просто для настрою можу нанести на шкіру олію пачулі, наприклад. Ввечері дуже хотілося б приймати ванну з сіллю, але в мене вдома, на жаль, немає ванни. Тому ввечері – душ. 

Люблю робити маски для обличчя. Одні з моїх найулюбленіших – це маски Lac Santé. А ще люблю кавовий скраб від цього бренду!

Медитацію намагаюсь робити зранку чи ввечері. Це дуже класно налаштовує на продуктивний день. Коли відчуваєш, що треба заряд сили зранку чи вгамувати емоції ввечері, то медитація – найкращий спосіб це зробити. 

Я дуже люблю свічки й іноді запалюю їх з самого ранку. Це мій мастхев – вдома завжди є свічки. 

Через яку діяльність ви проявляєте свій творчий потенціал?

Свій творчий потенціал я проявляю через основну діяльність – це фотографія. Також я пишу тексти – для себе, роботи, блогу. А зараз, наприклад, я почала в’язати светр. 

Як радуєте свою внутрішню дитину? 

У мені уживаються і дитина, і дорослий, і бабулька. Дитину я можу порадувати Kinder Сюрприз – просто обожнюю шоколадні яйця! Не знаю, чи перестану їх колись любити. Себе, як дорослу жінку, я радую гарною білизною – це мої базові потреби. А свою внутрішню бабульку я радую масажами:) Раз на тиждень як мінімум.  

Що вас заспокоює у період стресу? 

Мене заспокоюють йога, дихання, медитація, ефірні олії. Якщо заглиблюватися у цю тему, то цікаво відстежувати, як певні запахи можуть впливати на наш стан. Обрати «правильний» запах, зробити три вдихи, три видихи – іноді це допомагає мені врегулювати свій внутрішній стан. І дуже часто найкращий спосіб – це просто піти спати. Якщо це можливо, звісно. 

Яке ваше місце сили? Де ви отримуєте заряд енергії?

Моє улюблене місце в Києві – це Національний музей історії України. Звідти добре видно місто. Коли тепло, я люблю просто посидіти на покривалі чи на траві на галявині поряд. Сьогодні їхала повз ЦУМ і думала, який він гарний і як його гарно прикрасили до Нового року, і що я дуже хочу піти гуляти пішки з какао і як у дитинстві розглядати вітрини ЦУМу – це дуже класно. 

Який трек може охарактеризувати ваш сьогоднішній настрій?

The Kooks – Do You Wanna.

Якщо стоїть задача втекти від реальності, як ви це зробите? 

Найпростіший спосіб – це медитація. У мене навіть є певні формули, типу суперекспрес медитація. Наприклад, якщо у тебе є 10 хвилин і ти сидиш у машині. Якщо є змога та час, можна спробувати різні варіанти втечі – від поїздки за місто до купівлі білетів у іншу країну. 

Але слід пам’ятати, що це не завжди хороша ідея – тікати від реальності. Куди б ми не йшли, куди б ми не їхали – ми скрізь беремо себе. 

Я не дуже люблю тікати від реальності, я люблю зміщувати фокус своєї уваги. Якщо я розумію, що переживаю через щось і, скоріш за все, безпідставно, просто перестаю про це думати. Або сідаю та розбираю проблему: що я відчуваю, чому так і т.д. У цьому мені ще дуже допомагає психоаналіз. 

  

Уявіть, що 31 грудня вже зараз, і настав час підбивати підсумки та ставити цілі на майбутній рік. Що у цьому році ви зробили такого, за що собі вдячні? 

Я багато за що собі вдячна. Кожного року, підбиваючи підсумки (я пишу у блокноті), спочатку я відкриваю список того, що писала на цей рік, і дивлюсь, що я зробила, а що не зробила, що збулось, а що не збулось, і пишу на майбутній рік. З впевненістю можу сказати, що цей рік найскладніший та найцікавіший у моєму житті. Хоча я так собі кажу кожен рік:) Але насправді, чим далі, тим краще. Дуже вірю, що наступний рік буде не такий складний і що він буде класний, суперкласний. 

За що я собі вдячна у 2021:

  • за те, що перевернула своє життя на 180 градусів, почавши працювати з психоаналітиком. Це те, що мало статися вчасно, і ось воно сталося зараз;
  • з подругою та колегою ми запустили фотомарафон і випустили вже три потоки;
  • у мене було дуже багато класних подорожей. У цьому році я побила власний рекорд за кількістю подорожей, не дивлячись на те, що частково ми живемо у локдауні. 

Читайте секрети догляду за собою Ксюші Дудник.

Оцінити:
1 зірка2 зірки3 зірки4 зірки5 зірок (Немає оцінки)
Loading...
Також вам може сподобатись

Сьогодні героїнею нашого інтерв’ю стала Юлія, «міжнародний юрист-перекладач з трьох…

21 Лютого, 2022

Наша героїня – Карина Пилипенко – пройшла шлях у сім…

09 Лютого, 2022

Сьогодні говоримо з Інною Шуляк, кармологинею, співавторкою МАК та Т-гри…

02 Лютого, 2022
Follow Us:
BE CALM